Mon Concept

" bouger plus en pratiquant une activité physique adaptée (A.P.A.)"

Définition: les A.P.A. regroupent l'ensemble des pratiques physiques permettant d'améliorer votre capital santé

tout au long de votre vie en étant adaptées aux capacités physiques de chacun.

 

Elles ont pour objectifs d'optimiser la condition physique et de favoriser l'autonomie, la prévention, l'intégration sociale,

la qualité de vie et le bien-être psychologique aux différents âges de la vie.

 

Selon O.M.S. (Organisation Mondiale de la Santé), il est recomandé de pratiquer 150 min d'une activité physique d'intensité modérée ou 75 min d'une activité physique d'intensité soutenue, au cours de la semaine.

 

Le déroulement de la séance : vous fixez une heure qui vous convient ainsi que la fréquence des séances par semaine.

 

 

Nous fixons des objectifs ensemble pour répondre au mieux à vos attentes santé, bien-être, fitness etc...

 

Je vous accompagne et vous guide tout au long du programme que nous avons élaboré ensemble. 

 

 

Je viens avec mon matériel pour une heure de coaching sportif. Je suis à votre écoute pour vous proposer des séances adpatées à votre forme du moment.

 Ce coaching "Santé" est destiné :

 

                    Aux personnes désireuses de prendre soin de leur santé jours après jours (de 18 à 90 ans)

 

                    Aux personnes atteintes de pathologies chroniques (diabète, cancer, maladies cardiovasculaires, lombalgies etc..)

 

                    Aux personnes en phase de post-rééducation

 

                    Aux personnes en situation de surpoids ou d'obésité

 

                    Aux sportifs débutants, confirmés, blessés

 

                    Aux personnes en Burn-out (stress, dépression liée à la vie quotidienne etc...)

Bienfaits des activités physiques adaptées :

 

- Lutter contre la sédentarité

 

- Maintenir et améliorer les capacités respiratoires et cardiaques (Diminution des risques d'hypertension, de maladies cardiaques )

 

- Favoriser le maintien et l'amélioration de la masse musculaire et la régulation de la masse grasse (contrôle du poids )

 

- Maintenir de la densité et du renouvellement osseux lié à l'âge (lutte contre l'ostéoporose et les problèmes ostéo-articulaires)

 

- Lutter contre les douleurs chroniques (dos, articulations...)

 

- Permettre de lutter contre la fatigue, le stress...

                                                                                                                                       Activité Physique - Contexte et effets sur la santé - ISERM (2008)

Références :

 

Suivant les recommandations de l'O.M.S. (Organisation Mondiale de la Santé) et des sociètes savantes en matière de santé et d'activité physique, les effets bénéfiques de l'activité physique sont prouvés par les dernières études épidémiologiques modernes.

 

Quelques liens :

 

 

 

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mobile 07 61 51 40 60

Email prodhomme.thomas@gmail.com

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Nous fixons un rendez-vous en fonction de vos disponibilités

 

 

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